momentan versuche ich an meiner fitness zu drehen
dafür habe ich mir diverse ziele gesetzt, bei denen ich wöchentl. schau, wie weit der Fortschritt ist
das erste hab ich gestern erreicht: 100 Crunches am Stück
allerdings war das nicht so schwer für mich
die anderen ziele werden schwerer:
100 liegestütze auf den knien (bin bei ca 35)
100 triceps dips (bin bei ca 25)
hab kaum kraft in den armen/oberkörper, aber wenigstens hab ich ein ziel zum drauflosarbeiten. mal schaun wie das ergebenis nächste woche aussieht

achja, was ich auch gern erreichen würde: spagat. wollte das schon immer, bin nur nie lang genug drangeblieben. dehne mich jetzt täglich - mal schaun ob ich irgendwann ganz runter komme



ps. bräuchte noch was gutes für die oberschenkel/hintern. jemand ideen? nebenher mach ich noch wallsquats. komme aber nur auf 1min 30