So, ich möchte euch mal die Seite sparkpeople.com vorstellen.
Diese Seite hilft wenn man abnehmen, gesünder oder aktiver leben möchte. Eins vorneweg: Die Seite ist komplett kostenlos. Ich bin seit einem halben Jahr dabei und hab noch nie einen cent hingelegt.
Ok, was kann man alles machen?



Die Seite unterstütz sehr Mennschen die ungsunde pfunde loswerden möchten. du kannst dein jetziges gewicht und dein wunsch gewicht eingeben und bekommst einen plan ausgespuckt, und zwar für ernährung und sport. du kannst wenn du willst dein essen dort eingeben und genau schaun wieviel und was du gegessen hast. du bekommst einen sportsplan für muskelaufbau bzw. cardio, den du aber auch selbst zusammenstellen kannst. Deine ergebnisse kannst du über lange zeiträume verfolgen.
Der Schwerpunkt der Seite liegt im Prinzip auf einer Lebensumstellung hin zu gesünderem Essen und Sport. durch die zahlreichen Teams die es dort gibt, hat man eine riesige Community die dich unterstüzt. du kannst deine eigene Seite erstellen.
ich für meinen Teil nutze die Seite weniger zum abnehmen, sondern eher um mehr Sport in meinen Alltag einzubauen. Super sind da so kleine 10-minuten-übungsvideos die sich uch jeder auf youtube anschaun kann. was ich klasse finde, also für mein 'Ziel', ist dass man sehen kann wieviel zeit man im monat mit sport verbracht hat, und das ist der Wert, den ich langsam und stetig steigern möchte (bin bei, 65 min im dez., viel zu wenig).

Ich kann die Seite nur empfehlen! Leider bin ich im Deutschen noch nicht auf eine solche gestoßen, aber wer einigermaßen mit Englisch klar kommt, sollte auf sparkpeople auch keine probleme haben ^^

Falls jemand von euch lust bekommen hat sich mal anzumelden, dann her mit eurem benutzernamen! schließlich will man sich ja verlinken ; )

Allgemeines vid zur seite


Eine der vielen Erfolgsstories

Sieht schick aus, nicht wahr?
Und weil ich das schon immer machen wollte, einen Spagat, hab ich beschlossen es jetzt einfach zu tun. Und zwar bis Ende des Jahres, also innerhalb der nächsten drei Wochen. Wird so aussehen, dass ich mich täglich nach bisschen sport ausgiebigst dehnen werde. Mal neugierig obs klappt : )

Also bei dem Artikel war ich schon geschockt

laut dieser untersuchung soll eine medium popcorn-tüte mit mittlerem softdrink soviel kalorien haben wie 3 hamburger royal von mcdonalds. bzw. knapp über 1100kcl und 60gramm gesättigte Fettsäuren - eine drei-tages-ration



dass popcorn nicht kalorienarm ist (cola und co. sind ja klar) weiß man ja, aber dass es so viel ist, hätte ich auch nicht erwartet.

die große frage dabei bleibt: was bedeutet medium? stammt der artikel doch von einer amerikanischen seite und dort ist alles...naja...etwas größer, gerade bei den portionen
allerdings fand ich den vergleich zu den burgern gut.